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2010/04/30

膝痛 ストレッチ その後

良くなったきた。まず対鵞足炎(がそくえん)ストレッチして速攻で痛みが減った。
どうやら鵞足炎で間違いない。
ついでに、スポーツ系での膝痛(要は加齢による関節変形でないということ)の回復と予防に効果のあるストレッチを今後全部やる予定。といっても、6ポーズで各20秒くらいの静止なので、3分位しか時間はかからない。
ついでに腰、首、肩のストレッチを入れて、習慣にするつもり。
まーこういうことをしなきゃなんなくなったということで歳なんですよね。
致し方がない。正面から付き合いますよ。

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